مدتیشن

توضیحات

درون‌پویی یا مدتیشن (انگلیسی: meditation) که با نام مراقبه نیز شناخته می‌شود، به‌طور کلی فنون و روش تسلط بر ذهن است.

علم مدتیشن گرفته شده از یک فلسفه هندی می باشد که دارای قدمتی بالغ بر پنج هزار سال می باشد که توسط ماهاریشی ماهش یوگی مجددا حیات پیدا کرد. مدتیشن با نام “شعور اخلاق” نیز شناخته شده است. این ورزش یک تکنیک ذهنی می باشد که در آن شخص به به آرامی توجه را به درونش می برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند. انواع مدیتیشن ها از تمرینات مذهبی محسوب می شود  که به غرب نیز انتقال پیدا کرده است.به گفته معتقدان مدتیشن، هدف درون‌پویی تربیت و کنترل ذهن توسط تکنیک‌های درون‌گرانه برای رسیدن به شادی آگاهی و آرامشی عمیق و طولانی و غیر وابسته به غیر است.

بسیاری از آیین‌های درون‌انگارانه و برخی از دین‌های بزرگ به خصوص ادیان شرقی نظیر هندوئیسم و بوداگرایی آیین‌های درون‌پویی را نیز دربرمی‌گیرند.

اکثر روش‌های محبوب درون‌پویی ریشهٔ شرقی دارند. از روش‌های معروف درون‌پویی شرقی مراقبه متعال (تی. ام)، ذاذن و درون‌پویی ویپ‌آسانا است. در درون‌پویی‌ها با تمرکز ذهن و آزاد کردن نیروی چاکرا یا شاکرا به آرامش روحی و جسمی می‌رسند و توانایی کنترل این نیرو را بدست می‌آورند.

مدیتیشن همچنین بخشی از سایر تکنیک های ذهن- بدن مانند یوگا، چی گونگ و تایچی میباشد که در سالهای اخیر در آمریکامحبوبیت پیداکرده اند.