کتاب معجزه شکرگزاری از راندابرن

کتاب معجزه شکرگزاری  نوشته ی راندا برن که برای ۲۸روز تمرین شکر گذاری وجود دارد. این تمرینات طوری تنظیم شده است که از آن برای متحول کردن وضعیت سلامت،پول ،شغل و روابط خودت استفاده کنی و می توانید در مسیر موفقیت در زندگیبه شما کمک بسیار زیادی بکند شگرگذاری به راحتی بسامد ارتعاشی تو را بالا میبرد و برای جذب خواسته هایت به تو کمک میکند. جدایی از اینکه توسط لینک بالا شما می توانید نسخه پی دی اف کتاب معجزه شکرگزاری را دانلود کنید در این بخش خلاصه ی تمرینات آورده شده است. تمرینات به صورت روزانه و متوالی به مدت۲۸ روز است.تمرینات بسیار عالی و در عین حال ساده هستند که در اکثرا افراد بعد از انجام یک دوره ،شکرگذاری به صورت عادت همیشگی در می آید.

خلاصه کتاب معجزه شکرگزاری 

به  عنوان اولین کارت ،ده نعمتی که داری را بنویس.ده مورد ساده و قابل شکرگزاری(خانه ،خانواده ،آسمان،آفتاب،حواس پنجگانه ات،خواب خوبی که داشته ای و…).بعد که ده موردت تمام شد بگرد و همه ی موارد را دوباره با صدای بلند بخوان.در آخره هر مورد قابل شگرگزاری سه بار بگو خدایا شکرت و حال و هوای شکر گذاری را کاملا احساس کن.بعد سراغ مورد بعدی برو. تمرین روز اول را به طور ثابت در تمام۲۷روز بعدی تکرار کن. تمرین فردا  را امروز بخوان. روز دوم یادداشت شکر گزاری یک یادداشت شکر گذاری بنویس و در معرض دیدت قرار بده.یادداشتی که هر وقت اونو دیدی یادت بیفته شکرگزاری کنی. شب قبل خواب، درمورد بهترین اتفاقی که امروز برات افتاده فکرکن و برای اون بهترین

دست کم در چهار فرصت

آن جمله را خیلی آهسته بخوان و از بابت موهبت ارزشمند تندرستی،تا جایی که میتوانی حال و هوای شکرگزاری را احساس کن. روز پنجم(پول خارق العاده)به دوران کودکی ات فکر کن.تمام چیزهایی که بدون هیچ هزینه ای داشته ای را بنویس.لباسهایت ،کتابهایت مداد و پاک کن،غذاهایی که میخوردی .بعد آنها را آهسته بخوان و آخرش صمیمانه خدا رو شکر کن

اسکناس بردار و با خط درشت روش بنویس

“خدایا تو را بابت تمام پولهایی که در تمام زندگی ام دریافت کرده ام شکر میکنم” حداقل امروز سه بار این اسکناس را بردار جمله اش را بخوان و از صمیم قلب خدا را شکر کن.بعد از امروز این اسکناس را جایی بگذار که در معرض دیدت باشد. روز ششم(مثل معجزه عمل میکند)امروز سره کار مجسم کن رییسی

روز هشتم(مواد معجزه آسا)

امروز قبل از آنکه چیزی بخوری یا بنوشی در ذهنت یا با صدای بلند بگو خدایا شکرت.و بعد از آنکه آنرا در دهانت گذاشتی واقعا از طعم آن لذت ببر. روز نهم(جذب کننده ی پول)قبض های پرداخت نشده ات را بردار عبارت اعجاز آفرین”خدایا از بابت پول متشکرم “را رویش بنویس.چه پول داشته باشی چه نداشته باشی حال و هوای شکر گذاری را کاملا احساس کن. ده قبض  و قسط هایی را که پرداخت کرده ای بردار و روی هر کدام عبارت اعجاز آفرین “خدایا شکرت پرداخت شد”را بنویس.بابت پولی که برای پرداخت قبض داشتی واقعا حال و هوای شکر گذاری را احساس کن. روز دهم(گرد معجزه آسای شکر گذاری)امروز از ده نفری که به نوعی به تو کمک میکنند به طور ذهنی یا مستقیم تشکر کن

و حال و هوای سپاسگزاری را احساس کن

.مثلا از رانندگان تاکسی یا اتوبوس یا کارکنان محل کار خودت،ماموران راهنمایی رانندگی،پدر و مادرت،کارمند فروشگاه و…. روز یازدهم(صبح خارق العاده)از لحظه ای که صبح چشمانت را باز میکنی تا زمانیکه آماده ی بیرون رفتن میشوی در ذهنت برای هر چیزی که به آن دست میزنی یا از آن استفاده میکنی بگو خدایا شکرت.برای خواب خوشی که داشتی.متکا و تختی که روی آن خوابیدی.دستشویی و حمام.مسواک و خمیر دندان و… روز دوازدهم(افراد خارق العاده ای که باعث دگرگونی شدند)در طول روز یک جای آرام پیدا کن.سه نفر از افرادی که زندگیت را متحول کرده اند مشخص کن

بعد دلایل تشکرت از آنها را بنویس هر چه دلایل بیشتری بنویسی بهتر است.بعد با صدای بلند از آنها تشکر کن و دلایل سپاسگذاری ات را بگو.بعد از تمرین شادی و سروری فوق العاده را احساس میکنی. روز سیزدهم(به همه ی رویاهایت تحقق ببخش)ده خواسته ی مهم ات را بنویس و رو به روی هر کدام سه بار بنویس خدایا شکرت انگار که از قبل به خواسته ات رسیده ای و کاملا احساس شکر گذاری کن. با استفاده از قوه ی تخیلت برای هر خواسته به این سه سوال جواب بده و تا جایی که میتوانی جزئیات را بنویس.

1. وقتی به خواسته ات رسیدی چه احساسی داشتی.
2. وقتی به خواسته ات رسیدی ،اولین کسی که به او گفتی چه کسی بود؟
3. وقتی خواسته ات انجام شد اولین کاری که انجام دادی چه بود؟

آخر سر ،دوباره فهرست خواسته هایت را بخوان و عبارت معجزه ی آسای خدایا شکرت را بگو. روز چهاردهم(روزی خارق العاده داشته باش)صبح برنامه ی

دانلود کتاب معجزه شکرگزاری

روز هفدهم(چک خارق العاده)یک چک را با مبلغ پولی که دلت میخواهد دریافت کنی همراه با اسم و تاریخ ،پر کن.چک را در دست بگیر و مجسم کن که چیزی که برای آن پول میخاستی ،داری میخری.بعد حال و هوای شکرگزاری را احساس کن.طوری که انگار به خواسته ات رسیده ای.امروز چک را همراه خودت داشته باش و دست کم دو سه بار چک را در دست بگیر و حال و هوای خرید آنچه میخاستی را کاملا احساس کن.انگار که واقعا در حال انجام آن کار هستی.در پایان روز این چک را جایی بگذار که جلوی چشمت باشد.وقتی این پول را بدست آوردی چک دیگری بنویس و مراحل بالا را تکرار کن. روز هجدهم(فهرست اعجاز آمیز کارهای انجام دادنی)مهمترین کارهایی را که دوست داری انجام دهی یا حل و فصل شود بنویس و اسم آنرا “فهرست اعجاز آمیز کارهای انجام دادنی” بگذار.میتوانی از جزئی ترین کارهایت یا کارهایی که وقت انجام دادنشان را نداری یا کارهای مهم ات در این فهرست بنویسی.وقتی فهرستت تمام شد سه مورد مهم اش را انتخاب کن

.برای هر کدام به طور جداگانه

به مدت یک دقیقه مجسم کن که انجام شده است و حال و هوای شکر گزاری را بسیار احساس کن. روز نوزدهم(گامهای شگفت انگیز)تمرین امروز بسیار راحت و در عین حال بسیار عالی و فوق العاده ارتعاش تورا به سمت شادی و رضایت میبرد.حدود یک دقیقه و نیم ، از زمانی که در حال قدم زدن هستی،عبارت اعجاز آفرین خدایا شکرت را با هر گامی که برمیداری بگو.وقتی تمرین ات تمام شد حدود صدبار گفته ای خدایا شکرت.!!! روز بیستم روز بیستم(اعجاز قلب)این تمرین طوری تنظیم شده است که به گونه ای قدرتمند، عمق احساس شکرگزاری تو را زیاد کند آن هم با

تمرکز ذهنی بر ناحیه ی قلبت

حواس و ذهنت را متوجه ناحیه ی قلبت کن و زمانی که ذهنت بر قلبت متمرکز شد عبارت خدایا شکرت را بگو.میتوانی دستت را روی ناحیه ی قلبت بگذاری و بگویی خدایا شکرت. خواسته های برجسته ات را بنویس.آنها را به نوبت بخوان بعد چشمانت را ببند و بر قلبت تمرکز کن  و به آهستگی بگو خدایا شکرت. هر قدر عمق احساست بیشتر باشد وفور نعمت بیشتر است

شکرگزاری احساسات را عمیق تر

میکند. روز بیست و یکم(نتایج عالی)اگر خواستار نتیجه ای عالی در هر کاری که انجام میدهی هستی پس باید از قانونی استفاده کنی.قانون جذب.تمرین نتایج عالی ، یعنی شکرگزاری ،قبل انجام کاری که دلت میخواهد به خوبی پیش برود.صبح سه مورد که برایت مهم است که خوب پیش برود انتخاب کن و آنها  را ببین و آن را احساس کن و کاملا حال و هوای شکرگزاری داشته باش.اگر یکی از آشنایانت ، دوران سختی را سپری میکند اما نمیدانی به چه چیز نیاز دارد،با شکرگززاری برای خوشحالیه او یا زندگی توام با سلامت،ثروت و شادی او ،

عصای خارق العاده ات را تکان بده

دیروزت.دیروز چه اتفاق خوبی افتاد؟ می تواند مواردی مهم یا پیش پا افتاده باشد.اندازه ی مواهب مهم نیست .مهم این است که چقدر دلیل برای شکرگزاری پیدا کنی و دوستان ات هم خواندن کتاب معجزه شکرگزاری را پیشنهاد بده  و ببیین چقدر احساس سپاسگذاریت زیاد شود.آنها را با صدای بلند یا به طور ذهنی ادا کن و دلیل سپاسگذاریت را بگو.همانطور که آنها را به یاد می آوری در ذهنت خدا را شکر کن.بعد از امروز هر وقت دلت خواست این تمرین معجزه آسا را انجام بده.