13 راه برای ایجاد اعتماد به نفس در خود

وقتی می‌خواهید بدانید چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، می‌تواند کاری دلهره‌آور و غیرقابل حل به نظر برسد، به خصوص اگر برای مدت طولانی دچار شک و تردید شده باشید.اما راه های زیادی برای افزایش اعتماد به نفس وجود دارد که ساده و کاربردی هستند. و مزایای زیادی برای افزایش اعتماد به نفس شما در زندگی شما وجود دارد!اما ابتدا، بیایید بررسی کنیم که چرا ممکن است آنطور که باید احساس اعتماد به نفس نداشته باشیم.

برای شرکت در دوره لایف کوچینگ فصل دوم می توانید به صورت آنلاین با شماره درج شده در وب سایت تماس بگیرید.

ارتباط بین قضاوت و عدم اعتماد به نفس

اگر اعتماد به نفس خاصی ندارید، احتمالاً به طور طبیعی فردی قضاوت کننده هستید، حتی اگر فرد اصلی که قضاوت می کنید خودتان باشید. حتی ممکن است در زندگی کمی احساس گم شدن کنید.

فواید و اهمیت افزایش اعتماد به نفس

پس چه دلایلی برای تقویت دوباره اعتماد به نفس شما وجود دارد؟ در واقع چیزهای زیادی وجود دارد!

برای شرکت در دوره لایف کوچینگ فصل اول با شماره درج شده در وب سایت تماس بگیرید.

1. ترس کمتر در زندگی

وقتی اعتماد به نفس بالایی دارید (با تکبر یا خودپسندی اشتباه نگیرید)، عملکرد درونی انگیزه و قضاوت را درک می کنید، و در واقع کمتر احتمال دارد که بترسید! شما آنقدرها نگران این نیستید که مردم در مورد شما چه فکر می کنند، و حتی نگران شکست نیستید، زیرا وقتی ارزش خود را بشناسید، می دانید که شکست تنها یک پله برای موفقیت است.

2. شادی بیشتر

آیا این چیزی نیست که همه ما در زندگی به دنبال آن هستیم؟ چیزهای بیشتری که واقعاً جام ما را پر می کند و بهترین احساسات مبهم را به ما می دهد؟

شادی ناشی از قدردانی است و وقتی عزت نفس بالایی دارید، احتمالاً افکار مثبتی در مورد خود و اطرافیانتان دارید. این قدردانی و مثبت‌اندیشی به اتفاقات شگفت‌انگیزتری تبدیل می‌شود که در روز شما اتفاق می‌افتد، حتی اگر صرفاً قدردانی از خلاقیت فرزندتان باشد، یا مزه غذا خوردن همسرتان برای شام باشد. اعتماد به نفس به ایجاد شادی در زندگی ما کمک می کند.

3. مقابله با استرس

بله، زمانی که عزت نفس بالایی دارید، کنترل استرس در زندگی بسیار آسان تر است. شما می دانید که می توانید هر کاری را بپذیرید، زیرا قبلاً آنجا بوده اید و زنده مانده اید، و احتمالاً در مواجهه با استرس نیز پیشرفت کرده اید! تحت فشار آرام می مانید و با ذهنی روشن با موقعیت های استرس زا برخورد می کنید. شما متلاشی نمی شوید یا مرحله ای نمی شوید. وقتی ارزش خود را بدانید، می‌دانید که استرس بخشی از زندگی است و می‌توانید از آن فرار کنید یا می‌توانید به بهترین نحو از عهده آن برآیید.

4. انرژی بیشتر

حتی افسردگی خفیف می تواند تأثیر زیادی بر انرژی شما در طول روز داشته باشد. وقتی احساس خوبی نسبت به خود ندارید، به راحتی خسته می شوید، احتمال کمتری دارد که چیز جدیدی را امتحان کنید و احتمالاً نمی خواهید معاشرت کنید.اما وقتی ارزش خودت بالاست، انرژیت هم بالاست! شما به طور طبیعی برای مقابله با رویدادهای روز انگیزه دارید، زیرا می دانید که می توانید از عهده آن برآیید.

5.ایجاد احساس خوبی در دیگران نسبت به خود

وقتی زندگی را از دریچه قضاوت نبینید، متوجه می شوید که دیگران نیز چقدر ارزش دارند. بودن در کنار کسی که به طور طبیعی اعتماد به نفس دارد مانند بودن در کنار یک منبع انرژی است. آن شخص ابتدا فنجان خود را پر کرده است و اضافی او می تواند به اطرافیانش سرازیر شود.

داشتن نگرش مثبت به زندگی دیگران را راحت می کند و می تواند به آنها کمک کند تا در مورد نقاط قوت و حتی ضعف خود احساس خوبی داشته باشند.

6. رهبری بهتر

و به عنوان کسی که ارتعاش انرژی اطرافیان خود را افزایش می دهد، یک فرد با اعتماد به نفس یک رهبر طبیعی است. آنها روابط را درک می کنند (و حتی اگر این کار را نکنند، برای یادگیری آماده هستند)، با تفکر منطقی به تعارضات برخورد می کنند و به دیگران کمک می کنند تا نکات مثبت یک موقعیت را ببینند.

یک رهبر واقعی کسی است که نه تنها افراد را مدیریت می کند، بلکه به آنها الهام می بخشد و به آنها انگیزه می دهد.

7. موفقیت بیشتر

با افزایش رابطه ای که با خود و دیگران دارید، موفقیت بیشتری در زندگی خواهید داشت! افراد با اعتماد به نفس موفق ترند، نه به این دلیل که به طور طبیعی موفق هستند، بلکه به این دلیل که از ریسک کردن نمی ترسند و از شکست نمی ترسند. (در ادامه بیشتر در این مورد!

8. برای دیگران جذاب تر است

اعتماد به نفس یک ویژگی بسیار جذاب است. چه به دنبال دوستان یا همسر باشید، ایجاد اعتماد به نفس راهی است که می توانید زندگی خود را با افرادی پر کنید که برای انرژی و شخصیت شما مناسب هستند.

اما به یاد داشته باشید، شما فقط کسی را در زندگی خود نمی خواهید … کسانی را که می خواهند از شما سوء استفاده کنند را حذف کنید و کسانی را پیدا کنید که به حفظ اعتماد به نفس شما کمک می کنند و شما را بالا می برند!

عدم قضاوت را تمرین کنید.

قضاوت نکردن زمانی اتفاق می‌افتد که از تخصیص «خوب» یا «بد» به تجربیات خود دست بکشیم و فقط اجازه دهیم آن‌طور که هستند باشند. قضاوت نکردن به میزان زیادی عینیت و آگاهی نسبت به احساسات ما نیاز دارد. این اولین قدم برای افزایش اعتماد به نفس است.این مهم است زیرا ما کمتر در افکار منفی (به نام نشخوار کننده) ساکن می شویم یا خود را به خاطر این احساسات «بد» یا چیزهایی که برایمان اتفاق می افتد مجازات می کنیم.

برای شرکت در دوره جذب ثروت با شماره های درج شده در وب سایت تماس بگیرید.

مثال بالا را به خاطر دارید؟ در اینجا من آنها را به عنوان غیر قضاوت کننده در نظر گرفته ام:

خودت خجالت کشیدی؟ برای همه ما اتفاق می افتد… چگونه می توانم کمک کنم؟

در چیزی شکست خورده اید؟ بزرگترین ما کسانی هستند که بیشتر شکست خورده اند.

طلاق گرفت؟ پایان دادن به یک رابطه مسموم شهامت می خواهد.

آیا از تعطیلات خود لذت نمی برید؟ آیا شما به مکالمه نیاز دارید؟ یه بغل میخوای؟ اگر احساس افسردگی می کنید، می توانم منابعی را در اختیار شما قرار دهم!

برا خرید و مشاهده دوره های افزایش اعتماد به نفس اشکان حریت  کلیک نمایید.

۱

۲

۳

۴

۵

میانگین امتیازات ۵ از ۵

از مجموع ۱ رای