۶گام برای کنترل ذهن و رسیدن به موفقیت

یکی از مهمترین بحث های روانشناختی،بحث کنترل ذهن است.حتما تا به حال موضوعاتی مانند ”کنترل ذهن” یا ”چگونگی رسیدن به موفقیت” و یا ”مدیریت ذهن” را در تیترهای کتاب های روانشناسی دیده اید و احتمالا بسادگی از کنار آن عبور کرده اید.امروز ما در این مقاله برآنیم تا اهمیت اساسی کنترل ذهن را بیان کنیم و شرح دهیم که کنترا و مدیریت ذهن چگونه انسان را به سمت موفقیت سوق میدهد.

کنترل ذهن برای موفقیت به این شکل است که وقتی ذهن خود را برای یک برنامه و هدف مشخص آماده میکنید،همه چیز برای آن اغاز میشود و روند شکل میگیرد.دقیقا مثل به حرکت افتادنِ خودکار ماهیچه های پا هنگامی که قصد حرکت میکنیم.بنابراین همه چیز به گونه ای پیش میرود که مارا به سمت هدفمان سوق دهد.ذهن و موفقیت هم دقیقا به همین شکل است.اگر ذهن خود را بتوانیم به درستی برای یک هدف مشخص،تنظیم کنیم،همه چیز به گونه ای پیش خواهد رفت که بصورت خودکار ما را به موفقیت برساند.قطعا بارها و بارها این جمله را شنیده اید که: ”موفقیت ابتدا از ذهن شما اغاز میشود.”اگر به این جمله اعتقاد دارید،هرچه سریع تر ذهن خود را برای دستیابی به هدفتان آماده کنید و اگر مایل به شناختن راهکار های درست و گام های صحیح در جهت کنترل ذهن خود هستید، این مقاله را تا انتها دنبال کنید تا با ۶ گام کنترل ذهن برای رسیدن به موفقیت اشنا شوید.

۶ گام کنترل ذهن برای رسیدن به موفقیت

گام اول:جلوگیری از نشخوار فکری و قرار گرفتن در فضایی آرام

یکی از مهمترین و زیربنایی ترین گام های کنترل ذهن،جلوگیری از نشخوار فکری است.گاهی اوقات بدون آنکه بخواهید،افکار منفی به سراغ شما می آیند و شما را درگیر میکنند.مادامی که فکری منفی شما را درگیر کرد،محیط را ترک کنید،خود را به فعالیتی مشغول کنید،و سر خود را تا حد ممکن گرم کنید.این کار باعث میشود که افسارگسیختگی ِذهن شما کمتر بشود.راهکار دیگر این است که ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید.هنگامی که ورزش میکنید خون بیشتری در بدن شما جریان پیدا میکنید و همین مسئله باعث میشود که بدن و در نتیجه آن، ذهن، کمتر به مسائل استرس زا فکر کند.

نکته بعد،قرار گرفتن در فضایی ارام مانند یک کنج دنج و یا کافه ای ارامش بخش است.سعی کنید تمام چیزهایی که به شما ارامش میدهد را فراهم کنید،مانند یک فنجان چای و یا یک گلدان گل و یا دفتر و کاغذ برای پیاده کردن افکار خویش.زیرا نوشتن مخصوصا روی کاغذ،باعث خالی شدن ذهن میشود و این راهکار مخصوصا در فضایی ارام بشدت به کنترل ذهن شما کمک میکند.پس ابتدا نشخوار فکری را کنار بگذارید و سپس سعی کنید در فضایی ارام به اهداف خویش فکر کنید و به تدریج افسار افکار خویش را به دست بگیرید.

گام دوم:الگو گرفتن از افراد موفق و ایمان اوردن به خویشتن

هنگامی که زندگینامه افراد موفق را مطالعه میکنید،محرکی در درون ذهن شما بوجود می اید.درواقع خواندن زندگی نامه افراد موفق یک محرک مثبت و انگیزشی برای کنترا ذهن شماست.بطور مثال اگر هدف شما موفقیت در یک حرفه هنری ست،بد نیست که نگاهی به مجله های موفقیت و یا زندگینامه های افراد معروف در زمینه هنر داشته باشید.در نهایت ذهن شما تحریک میشود که بدنبال راهی برای کسب هدف برود.در وهله دوم باید به قدرت درونی خویش ایمان بیاورید.

زیرا اگر باور نداشته باشید که میتوانید تغییر کنید و در راه رسیدن به هدف خود موفق شوید،تلاش نخواهید کرد.بنابراین اطمینان حاصل کنید که از قدرت کافی برای رسیدن به هدف خویش برخوردار هستید و برای روبرو شدن و کنار آمدن  با مشکل خود از تفکر مثبت استفاده کنید.

گام سوم:خوشبین بودن به توانایی ها و شکرگذار بودن

خوش بینی درمورد توانایی ها و استعداد ها بسیار میتواند در کنترل ذهن و رفتار به شما کمک کند.خوشبین باشید و مدام به خود بگویید که موفق خواهید شد و به هدف خود خواهید رسید.

همیشه این موضوع را به خود یاداوری کنید حتی زمانی که به آن باور ندارید.در گذشته قطعا زمان هایی بوده اند که شما توانستی در شرایط سخت،کنترل همه چیز را بر عهده بگیرید،به آن روزها فکر کنید که همانطور که در گذشته توانستید موفق باشید،پس قطعا در زمان حال هم میتوانید.

سپس قلمی بردارید و تمام مواردی که بخاطر داشتن آنها شکرگذار هستید را یادداشت کنید مانند داشتن خانواده،سلامتی،امنیت،داشتن شغل حتی با درامد اندک،داشتن دوستان متعدد و یا داشتن تحصیلات.در واقع   همه چیزهایی مثبتی که به شما احساس رضایت میبخشد را به خود یاداوری کنید و سپس خود را بخاطر   داشتن آنها تحسین کنید و خدا را شاکر باشید.ممکن است این کار در روزهای اول سخت بنظر برسد اما با تکرار و تمرین قطعا نتایج مثبتی حاصل خواهد شد.

گام چهارم:تغییر دیدگاه و مرور لیستِ داشته ها

برای هشیار کردن ضمیر ناخودآگاه لازم است که مروری دوباره بر داشته ها و لیستی که از آن تهیه کرده اید را داشته باشید.بهتر است آن ها را با صدای بلند بخوانید تا ضمیر ناخودگاه خود را بیدار کنید.این کار باعث میشود که ضمیر ناخوداگاه تاثیر مثبتی بر کنترل ذهن داشته باشد.همچنین تغییز دیدگاه درمورد هدف خویش میتواند یکی از جنبه های مثبت مسیر باشد.بد نیست هر از چندی از زاویه ای دیگر و جدیدتر به هدف خودفکر کنید.تک بعدی فکر نکنید و تک بعدی ذهن خود را پرورش ندهید.سعی کنید ذهن خود اماده تحلیل چند جانبه درمورد هدف خویش کنید.

گام پنجم:تصور رسیدن به هدف

خودتان را در هنگام رسیدن به موفقیت تصور کنید.تمام سختی ها را پیمودید،ذهن خود را کنترل کردید و اکنون شیرینی رسیدن به موفقیت را میچشید.بکوشید که حاصل موفقیت را برای خود عینی کنید.خلاقانه فکر کنید و حتی کسانی که در این موفقیت در کنارتان هستند را هم تصور کنید.خودتان را لایق این مقام بدانید و سپس درمی یابید که پیروز میدان شما هستید.هیچگاه سختی ها و شکست های گذشته را به کل زندگی خود تعمیم ندهید.در نهایت به این باور میرسید که هیچ مانعی برای رسیدن شما به موفقیت وجود ندارد.این مرحله یعنی همان امادگی و باور ذهنی.

گام ششم:فرمان همه چیز را بر عهده بگیرید

در این مرحله،ذهن شما کاملا اماده یک مسیر نرمال برای رسیدن به موفقیت است.زندگی خود را از سر بگیرید،کارهای روزانه را انجام دهید و تمرینات را ترک نکنید.اکنون حس تازه ای در درون شما شکل گرفته است.احساس میکنید ذهن شم به هرجایی پر نمیکشد و کنترل آن تاحد قابل توجهی دست خودتان است.اکنون زمان شروع است.برنامه ریزی کنید و اهسته و پیوسته پیش بروید.

همه این ۶ مرحله ای که بیان کردیم،روزانه حدود ۲۰ دقیقه از وقت شما را میگیرد. امیدواریم با کمک این ۶ گام،بتوانید ذهن خود را کنترل کنید،مدیریت آن را به دست بگیرید و سپس مسیر موفقیت در راستای اهداف خود را بپیمایید.

۱

۲

۳

۴

۵

میانگین امتیازات ۵ از ۵

از مجموع ۲ رای