پاسخ تروما

همه مردم رفتارهای عجیبی دارند. گاهی اوقات آنها اصلاً برای ما عجیب نیستند، اما ممکن است برای یک ناظر خارجی عجیب به نظر برسند. در حالی که بسیاری از رفتارها خوب و انسانی هستند، گاهی اوقات ممکن است به علت اضطراب ناشی از تروما باشند. برخی از ویژگی‌های کلیشه‌ای اضطراب عبارتند از: عصبی بودن، ترس از صحبت کردن در جمع یا ترس از حضور در جمع. موضوع 10 رفتار اضطرابی که در واقع ممکن است پاسخ تروما باشد، می باشد.

برای شرکت در دوره لایف کوچینگ فصل اول با شماره درج شده در وب سایت تماس بگیرید.

فهرست مطالب

اما بسیاری از اشکال اضطراب چندان واضح نیستند، مانند افرادی که واقعاً ترجیح می‌دهند در یک جمع باشند، اما از یک ملاقات قهوه 1 به 1 می‌ترسند. صرف نظر از سطح شناخت آنها، بسیاری از رفتارهای مضطرب ممکن است با برخی از تجربیات آسیب‌های دوران کودکی مرتبط باشد. تحقیقات ارتباطی بین تروما و بسیاری از علائم اضطراب را نشان داده است و نشان می‌دهد که تجربیات ما در دوران کودکی و بعد از آن اغلب منجر به تظاهرات رفتاری می‌شود که در بزرگسالی نیز وجود دارد.

برای شرکت در دوره جذب ثروت با شماره های درج شده در وب سایت تماس بگیرید.

ترس از دیده شدن یا ارزیابی منفی به طرق مختلف ظاهر می‌شود. بسیاری از بازماندگان آسیب‌های دوران کودکی می‌ترسند در موقعیتی قرار گیرند که نتوانند از آن فرار کنند، مانند بودن افراد دیگر در خانه یا مکان‌های امن، و این منجر به رفتارهای اجتنابی زیادی می‌شود.

رایج‌ترین پاسخ‌های اضطرابی در پاسخ تروما

در اینجا 10 مورد از رایج‌ترین پاسخ‌های اضطرابی آورده شده است:

پاسخ ندادن به تلفن، یا اجتناب از تماس.

برای کسی که اضطراب اجتماعی ندارد، پاسخ دادن به تلفن ممکن است یک کار ساده و اجتناب از آن تنبلی به نظر برسد. با این حال، چیزی که این را از تنبلی یا اجتناب معمولی جدا می‌کند، افزایش آدرنالین و کورتیزول است که برای فردی که سابقه تروما دارد به دنبال دارد.

ساکت بودن در طول رویدادهای گروهی یا در محیط‌های اجتماعی.

گاهی اوقات این یک اضطراب اجتماعی آشکار به نظر می‌رسد. بسیاری از اشکال اضطراب اجتماعی می‌تواند نتیجه بزرگ شدن در یک محیط پر هرج و مرج باشد، جایی که سیستم عصبی ما دائماً نامرتبط بود، یا جایی که ما دائماً مجبور بودیم فعال (آماده مراقبت از شخص دیگری یا آماده برای یک سخنرانی کلامی) باشیم.

برای شرکت در دوره لایف کوچینگ فصل دوم می توانید به صورت آنلاین با شماره درج شده در وب سایت تماس بگیرید.

در نتیجه، بازماندگان ترومای بزرگسالان گاهی اوقات تجربیاتی از تحریک بیش از حد در محیط‌های اجتماعی دارند. موقعیت‌هایی که انتظار می‌رود در آن‌ها سطح بالایی از درگیری را نشان دهیم، ممکن است خسته کننده باشند و احساس کنیم راهی برای استراحت ذهنی وجود ندارد. درعوض، با نگاه کردن به تلفن، رفتن به دستشویی برای تنها ماندن یا ساکت شدن، این کار را می ‌کنیم. عصبی یا ناراحت شدن زمانی که شخصی خیلی نزدیک شما می‌نشیند.

بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی دوست دارند سالن سینما را برای خود یا حداقل با فضاهای بزرگی بین خود و گروه بعدی داشته باشند. نشستن یک فرد ناشناس در کنار آنها در سینما در واقع باعث می‌شود که یک فرد مضطرب به دلیل آگاهی بیش از حد از نزدیکی به شخص دیگر نتواند روی فیلم تمرکز کند. وقتی در محیطی بزرگ می‌شویم که در آن مرزهای ما زیر پا گذاشته می‌شود، احساس آگاهی نسبت به افراد دیگر و موقعیت خود در میان جمعیت یا در یک اتاق داریم.

نیاز به نشستن در مکان‌ها یا مناطق خاص در طول بازدید از رستوران یا رویدادهای اجتماعی.

بسیاری از افرادی که درگیر تروما هستند؛ ترجیح می‌دهند به جای پشت کردن به در یا فضای باز، پشت به دیوار بنشینند. با توجه به وضعیت دائمی بیش از حد هوشیاری، سیستم عصبی آنها، آنها را برای هر گونه تهدید، حتی اگر غیرمنطقی، “آماده” نگه می‌دارد. به نظر می‌رسد نشستن در جایی که بتوانند اتاق و افراد درون آن را مشاهده کنند، این تنش عصبی را آرام می‌کند، حتی اگر فقط برای لحظه‌ای باشد. پاسخ تروما

برای خرید دوره قانون جذب روی لینک کلیک کنید.

پرخوری یا زیاده روی در نوشیدن.

افراد درگیر تروما راه‌هایی برای تسکین خود اغلب به شکل افراط کردن یا اجتناب از غذا یا مواد ایجاد می‌کنند. در دهه‌های اخیر، صنعت سلامت درک بیشتری از ارتباط بین تروما و اضطراب در مورد غذا یا نوشیدنی ایجاد کرده است. “افرادی که اغلب دچار اختلالات خوردن هستند، سابقه تجارب نامطلوب دوران کودکی و تروما دارند”. در حالی که همه الگوهای ناسالم غذا خوردن یا مصرف مواد معیارهای یک اختلال را برآورده نمی‌کنند، هنوز هم اغلب ارتباطی بین رابطه فرد با غذا و مواد و تجربیات نامطلوب یا نیازهای برآورده نشده آنها در دوران کودکی وجود دارد.

کسی در خانه شما را می‌زند که غیر منتظره/ناخوانده است.

یک بار به شوخی گفتم دو نوع آدم وجود دارد: آنهایی که با شنیدن صدای تق تق در را پاسخ می‌دهند و کسانی که پنهان می‌شوند و منتظر می‌مانند تا شخص برود. جدا از شوخی، من در 30 سالگی بودم قبل از اینکه متوجه شوم واکنش من به یک ضربه غیرمنتظره در جلوی خانه‌ام چیزی نیست که همه داشته باشند. اغلب این احساس بالا از پارانویا و اضطراب به تجربیات کودکی مربوط می‌شود.

مدام عذرخواهی کنید، حتی برای چیزهایی که تقصیر شما (یا هیچ کس) نیست.

وقتی مدام مورد انتقاد قرار می‌گیریم، یا مدام احساس می‌کنیم که همه چیز تقصیر ماست، احساس شرم شدیدی در ما ایجاد می‌شود. این امر در نیاز دائمی به عذرخواهی بیش از حد ظاهر می‌شود، حتی زمانی که کار اشتباهی انجام نداده باشید. این اغلب نتیجه سوء استفاده عاطفی یا بی توجهی در دوران کودکی است.

داشتن رفلکس مبهوت شدید.

هنگامی که سیستم عصبی دائماً بی نظم است. واکنش شدید به صداها یا محرک‌هایی که دیگران ممکن است. متوجه آن‌ها نشوند یا اذیت شوند، معمول است. افزایش واکنش مبهوت کننده یا “پرش” با آسیب و سوء استفاده دوران کودکی مرتبط است.

جهت خرید دوره های موفقیت کلیک کنید.

نمی‌خواهید مردم را به خانه خود بیاورید زیرا نمی‌توانید زمان خروج آنها را کنترل کنید.

این اغلب به این دلیل است که نمی‌توانید. فضای امن خود را کنترل کنید، مانند بزرگ شدن در خانه‌ای که در آن مرزها محو شده و حریم خصوصی نقض شده است. پاسخ تروما

راحت تر بودن در کنار افراد خاص نسبت به دیگران.

بزرگ شدن در محیطی که بزرگسالان آن همیشه امن و قابل اعتماد نیستند، باعث می‌شود بسیاری در اطراف افراد جدید احساس ناراحتی کنند. بازماندگان تروما این احساس را دارند که با چه کسی احساس راحتی یا “امنیت” می‌کنند.