باور داشتن به خود | چگونه به خودمان باور داشته باشیم؟

باور داشتن به خود نقش مهمی در رسیدن به اهداف دارد. به خودتان باور داشته باشید و مطمئن باشید که به تک تک آرزوها و خواسته هایی که برای خودتان متصور شده اید خواهید رسید. ایمان قلبی داشته باشید و هیچ شکی به دل خودتان راه ندهید. شما باید با تمام وجودتان باور داشته باشید که به خواسته تان رسیده اید . شما باید فرض کنید در آینده هستید و هر چیزی که می خواهید را به دست آورده اید.

باور داشتن، به زبان آوردن رسیدن به خواسته ها نیست. باید باور داشته باشید که تلاش هایتان شما  را در آینده ای نزدیک به آرزو و خواسته ای که دارید می رساند. شما باید در رؤیاهایتان خواسته هایتان را محقق شده توسط قانون جذب بدانید. فکر کنید که در آینده هستید و هرچه می خواستید به دست آورده اید. باور داشتن با تصور کردن متفاوت است. تصور کردن در واقع تصویر سازی ذهنی از چیزی است که وجود خارجی دارد. تقویت تفکر و باور به خود یک شبه به دست نمی آید و نیازمند انجام تمرینات خاصی است که در ادامه مقاله به آن ها اشاره خواهیم کرد.

افکار منفی را نادیده بگیرید

افکار منفی نقش مهمی در ایجاد حس عدم خودباوری در شما دارند. هنگامی که در راه رسیدن به اهدافتان دچار تردید می شوید، چند ثانیه صبر کنید و ببینید این افکار منفی واقعاً از چه چیزی در وجود شما نشاءت می گیرند. مسلم است که این صدای خود انتقادگر درونی در اصل صدای شما نیست. این صدای افکار منفی است که می خواهد شما سست کند تا خود باروی تان را از دست بدهید. نگران نباشید هرگاه این افکار و صدای درونی برای شما ایجاد شد کافی است تا به خودتان بگویید: “این صدای من نیست”. بعد آن را به چالش بکشید و به تدریج سعی کنید کاملا آن را نادیده بگیرید. برای اینکه به خود باوری  برسید باید افکار منفی که در درونتان دارید را نادیده بگیرید.

نقاط ضعفتان را بشناسید

همه ی ما نقاط ضعفی داریم و نمی توانیم بگوییم که ما هیچ نقطه ضعفی نداریم. برای رسیدن به خودباوری کافی است تا نقاط ضعف و اشکالاتی که در وجودتان است را نادیده بگیرید و بر روی نقاط مثبتی که در وجودتان دارید تمرکز کنید. باور منفی که نسبت به خودتان دارید را نادیده بگیرید و تمام تمرکزی که دارید را بر روی صفات مثبتی که دارید قرار دهید. به حرف افرادی که شما را ضعیف می دانند و دائماً ضعف هایتان را به شما یادآوری می کنند گوش نکنید و به تدریج این افراد را از زندگی تان حذف کنید. این کار نقش مهمی در ایجاد خودباوری در شما دارد.

دنبال حس خوب باشید

با خندیدن بلند، هورمون‌های استرس را در بدن خود رها کرده و حالات روان‌شناختی و فیزیولوژیکی خود را متعادل نگه دارید. این به شما کمک می‌کند که حقارت بسیاری از چیزها را احساس کنید و در نتیجه از شکست، فاصله می‌گیرید.اگر رویایی دارید ، هر قدمی را بردارید تا همان را برآورده کنید.چقدر طول می‌کشد تا شما این کار را بکنید؟ هرگز امید خود را از دست ندهید و نکات ذکر شده در بالا را دنبال کنید تا به بزرگ‌ترین اهداف خود دست یابید.

به موانع سر راه خود به شکل دیگری فکر کنید

این تمایل بشر است که نکات منفی زندگی آن‌ها را قبل از واقعیت های مثبت تشخیص دهد. زمانی که رفتن تا حدی دشوار می‌شود, ما اغلب به توانایی‌های خود شک می‌کنیم و به موانع اجازه خودنمایی  می‌دهیم. می توان از این امر فرار کرد اگر درباره موانع جاده‌ای بازاندیشی کنید.

مارتین سلیگمن, پدر روان‌شناسی مثبت, این سبک توضیحی را به سه دسته تقسیم می‌کند. اگر مشکل خود را توضیح دهید در حالی که خود را به عنوان مشکل (شخصی) در نظر بگیرید, هیچ چیز به طور سازنده (جامع) کار نمی‌کند و روحیه شما همان طور باقی خواهد ماند. بنابراین او پیشنهاد کرد که باید زمانی باشد که تجدید نظر کنید و گام بعدی خود را به سمت هدفتان بردارید. در واقع شما باید با باور داشتن به خود به نقطه عطف و تغییر برسید و حرکت کنید.

به خودتان اطمینان داشته باشید

اگر انواع و اقسام مقایسه های اجتماعی را انجام دهید ، رویای شما مانند یک سراب به نظر خواهد رسید. این موضوع می‌تواند انگیزه شما را خراب کند و اجازه می‌دهد ترس از شکست در ذهن شما رشد کند. با این حال یک ویژگی ذاتی برای انسان بودن، دنبال کردن کمال است و این  چیزی است که من و شما نمی‌توانیم از آن دوری بجوییم.

بنابراین، در چنین وضعیتی، شما باید نسبت به خودتان مهربان باشید. این کار به شما قدرت می‌دهد تا با تمام ترس‌هایی که ممکن است هم واقعی و هم خیالی باشند، روبرو شوید. هر وقت که در مورد اهداف خود در زندگی احساس افسردگی می‌کنید، فقط دست خود را روی سینه خود قرار دهید و با چند کلمه انگیزه دهنده به خودتان اطمینان دهید و باور داشتن به خود را تمرین کنید.

با دیگران ارتباط برقرار کنید

در طول سال‌های مختلف مشخص شده است، سیستم پشتیبانی اجتماعی یکی از راه‌های مهم موفقیت, تاب آوری و شادی است. ما برخی “افراد” را در کنار خود داریم که برای اهداف مورد نظرمان را به ما یادآوردی می کنند و به ما قدرت فراوانی می‌دهند تا به بازی برگردیم. حتی یک روز خرید کردن یا با دوست و یا خانواده خود تماس گرفتن، می‌تواند برای شما شگفتی ایجاد کند. بله درست شنیدید.خرید کردن می تواند باعث خوشحالی شما شود و حتما هم لازم نیست که چیزهای گران و زیادی بخرید. بیرون بروید و احساس کنید که می توانید چیزی بخرید و با دیگران ارتباط بگیرید تا کمتر به مشکلات و موانع سر راه موفقیت خود فکر کنید.

نتیجه گیری

باور داشتن به خود کمک می کند تا شما به اهدافی که در سر دارید برسید و در راه رسیدن به این اهداف دچار مشکل نشوید.

 آکادمی اشکان حریت چی از جمله آکادمی های معتبر و پیشرو در زمینه های دوره های مدیریت در رسیدن به اهداف و هدف گذاری است. تا کنون بیش از 30 هزار نفر در دوره‌های مختلف این مجموعه شرکت کرده‌اند. موفقیت مسیر و فرمول دارد و هر کس فرمول آن  را بداند و در مسیر درست قدم بردارد می تواند به ‌تمامی اهدافی که تعیین می‌کند برسید. در این زمینه شما نیاز به فردی دارید که صادقانه شما را راهنمایی کند.

۱

۲

۳

۴

۵

میانگین امتیازات ۵ از ۵

از مجموع ۱ رای